寝入りばなに起きるジャーキング現象！睡眠時の理想の姿勢とは？

 
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■　寝つきが悪い原因は不安定な姿勢だから？


寝つきが悪い人なんて、世の中にいっぱいいますよね。

その原因は色々と考えられますから、特定するのは難しいものです。



ただ、サラリーマンの人なら分かるともいますが、ストレス社会で
働いていますから、一種の不眠症と言う区分に入るとは
思っているでしょうね。


だから、会社でのストレスがなくならない限り、
自分の寝つきが悪い症状は治らないと思っているでしょう。



こんな経験をしたことがないですか？


家や通勤電車で寝入りばなに高いところから急降下したような
感覚に陥って、体が「ピク」っと反応した経験です。


誰しも一度はあると思いますし、隣で寝ている人の現象を
目の当たりにしたこともあると思います。



それは、[　ジャーキング　]という現象です。



あまり聞きなれた言葉ではないですが、具体的な現象を聞くと　
共感される方は多いでしょうね。


この原因は、何が考えられるのか？



お布団に入っても寝心地が悪い時ってありますよね。


でも疲れがピークで、不安定な姿勢で寝てしまった時に
起きていることが多いんです。


まさに睡眠不足であったり、不眠症の時に起きる症状の
１つと言っても良いかも知れません。


この[　ジャーキング　]という現象は、たまに起きる
人もいれば、頻繁に起きる人もいるようです。



もし、頻繁に起こるようだと、病気の可能性も出てきます。


例えば、1時間に15回以上繰り返すことがあるようだと、
睡眠障害の一種である周期性四肢運動障害が疑われます。


この辺りは、中高年から増える症状だと言われているので、
ご家族がいる場合は、注意して見てあげましょう。



□　ジャーキング現象を予防できるの？


ジャーキング現象、特に疲れが溜まった頃、寝入りばなに
襲ってくるような場合は、不安定な姿勢で寝入って
しまうことが多いです。


こればかりは、どうしようもないですよね。


だって、疲労が溜まり寝不足が続いてきて、その限界を
超えた時って体のコントロールをしようがありません。


では、少しでも予防するには普段から不安定な姿勢で
寝ないように工夫をしなければいけません。


特にジャーキング現象が起こりやすい状況、
ここでは布団の中に注目して、何を気を付けたらいいのか
整理して見ました。


①　睡眠時間の確保をしたいところですが、
　　現実的に無理な生活をしている人が多いと思いますので、
　　「睡眠の質」に着目します。

②　布団に入って寝て居る間、昼間の疲れを取って、
　　寝て居る間はストレスを蓄積しないようにする。


他にも睡眠不足や不眠症と言う観点から探れば、
対策はたくさん出てきますが、あくまでも「ジャーキング」
の中から、この２点に絞ってみました。



□　電車で起きるジャーキング現象で何が分かる？


あれほど布団に入ってから寝つきが悪かったのに、
朝の通勤電車の中では抑えられないぐらいの睡魔に
襲われて爆睡してしまった経験ありますよね。


そんな時に、体や足が「ピク」っとして高いところから
落ちるような感覚を経験したことはないですか？


一度はあると思うのですが、見たことがあって
自分も気を付けようと思ったことはあるはずです。



ところで、なんで電車の中であんなにも心地よく
寝て居ると思いますか？


冬でしたら、あの座席の暖房が入っているからだと思いますよね。


しかし、睡魔を誘引している大きな要因は、「電車の揺れ」
にあったんです。



そう、あの心地よい揺れです。


今の家の布団では味わえない揺れです。



しかし、人間の基本的な動きで寝て居る時でも
しっかりと体感できる方法があったんです。


それが、[　寝返り　]だったんです。


正しい姿勢で、好きな時に[　寝返り　]ができることは、
ジャーキング現象をの予防ができて、睡眠の質の向上に
役立てることが出来るでしょう。


では、この正しい姿勢で、好きな時に[　寝返り　]ができる
ためには、枕を活用すると良いです。


あなたにあった枕だけではダメです。

しっかりと[　寝返り　]という機能を果たしてくれる枕です。


ちなみに『　六角脳枕　』と言う枕をご存知ですか？

この枕が普通の枕と何が違う点は、

①　揺れと形
②　枕の温度
③　素材


特に①の揺れと形のところ、[　寝返り　]に着目している点は、
一度参考にしてみてはいかがでしょか。


『　六角脳枕　』は、めざましテレビをはじめ各メディアで
話題騒然なった理由が、「Wの凸凹構造」によって
素晴らしい[　寝返り　]感を実現できるところなんです。




30日間返品保障もついているので安心して試して見る
価値のある枕だと思います。