高温反復入浴法
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ﾖｶﾞﾃﾞﾄｯｸｽ
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④ 高温反復入浴法
高温反復入浴法とは、いますぐ体重を落としたい女の子が参考にしてみると良いようです。
もちろん、決してやり過ぎ、はりきり過ぎは禁物です！
まず、水分をたっぷり摂って、湯温を43度にします。
少し、高めなので注意。。。
こちらも緩めのｼｬﾜｰで足元から心臓にかけて浴びて下さい。
ゆっくりと足先から入って3分湯船に浸かって、5分ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ（このときに洗髪し頭皮をﾏｯｻｰｼﾞ）します。
そして、7分湯船→3分ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ（指先から心臓にかけてﾏｯｻｰｼﾞしながら体を洗う）→最後は、7分間湯船につかって終了！
なかなかﾊｰﾄﾞですが、ｶﾛﾘｰ計算で言うと、1時間30分ｳｫｰｷﾝｸﾞしたことになるようです。
その他の軽めのﾀｲﾌﾟ別の入浴方法なども参考に道端ｱﾝｼﾞｪﾘｶさんのﾖｶﾞﾃﾞﾄｯｸｽを試してみてはいかがでしょう。
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